Эмоции новый год

ПОЧЕМУ ВАЖНО БЫТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ГОТОВЫМ К НОВОМУ ГОДУ

Известно, что Новый Год – это переходное время для многих людей. Время подведения итогов, раздачи долгов, планирования будущего и новых начинаний. Поэтому, как правило, в этот период уровень стресса возрастает, настроение скачет от предпраздничной эйфории до эмоционального упадка. Вот почему в это время так важно сохранять эмоциональную стабильность и внутреннюю гармонию, практиковать управление настроением. Для этого вам необходимо развивать свой эмоциональный интеллект, а так же провести небольшой анализ уходящего года, приняв к сведению несколько рекомендаций:

  • Подумайте, что именно в уходящем году доставляло вам наибольшую радость, придавало сил уверенности. Вспомните об удовольствиях, которые вы могли себе позволить. Это и есть ваш заряд для эмоционального интеллекта, эмоциональный ресурс и банк энергии на будущее. С удовольствием проживайте эти моменты снова – пересматривайте фотографии, обсуждайте с участниками ваших радостных событий, делитесь с друзьями.
  • Вспомните, какие люди вдохновляли вас в уходящем году. Кому и за какие поступки вы благодарны. Эмоциональный интеллект напрямую зависит от чувства благодарности, которое вы испытываете как по отношению к людям, так и к местам, событиям. Полезно так же поблагодарить вслух, выразить свою благодарность прилюдно. Это будет полезно как для вас, так и для окружающих вас людей.
  • Вспомните о том, за что вы испытываете чувство гордости. Выпишите на бумагу все свои достижения по пунктам. Не скупитесь на похвалы для самого себя. От этого ваш эмоциональный интеллект только выиграет. Так же не лишним будет определить, не остались ли у вас накопленные обиды, разочарования и другие эмоциональные грузы. Если таковые имеются, срочно избавляйтесь от них! Управление настроением и наш эмоциональный интеллект зависит от нас самих, не забывайте об этом.
  • Подумайте о том, что вы побоялись в прошлом, но обязательно хотите сделать в будущем году. Помечтайте. Эмоциональный интеллект и мечты тесно связаны между собой. Кроме того, именно мечты однажды превращаются в цели и становятся отправной точкой планирования. Поразмышляйте, чего вы ожидаете от наступающего года и что нужно для успешной реализации самых смелых ожиданий.

Чтобы развить свой эмоциональный интеллект, наладить отношения с дорогими людьми, справиться с осенней «депрессией», а так же перейти от задуманного  к реализации в Новом году, Вы можете посетить наш интенсив ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ. Мотивация и ресурсы для планирования и реализации”.